2019-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは、杏です。 運動も毎日してる食事も考えて摂っているなのにボディラインが崩れまくり！！！ そんな風になっていませんか？ 今回はボディラインが崩れる原因についてお話ししていきます。 これを知らないままだといくらエクササイズや食事管理をし…
こんにちは、Hanaです。 今回は ダイエットを簡単に 習慣化させる方法 についてお伝えします。 やり始めたときは やる気でいっぱいだったのに 三日も立てば 続かなかったダイエット あなたも一度は経験したことありますよね？ この記事を読まなければ あなた…
こんにちは、Hanaです。 今回は 有酸素運動の絶対的注意点についてお話ししたいと思います。 脂肪を落とすには有酸素運動一択です。 それか、最終手段である「脂肪吸引」 しかしこれは金銭的、身体的にもリスクが大きすぎます。 なので有酸素運動を行ってい…
こんにちは、Hanaです。 最近よく「糖質制限」という言葉をよく耳にしませんか？ 簡単に言えば糖質の摂取を控えよう！というものですね。 実際に「私やってる！」という方もいらっしゃるかもしれません。 そんな貴女、糖質を完全にカットしてはいませんか？ …
こんにちは、Hanaです 前回までは、 お尻、お腹に効くトレーニングについて お話ししてきました。 今回は 本当に知っておかないと後悔する 食事方法 についてご紹介します あなたはダイエット・筋トレと聞くと 食事制限を思い浮かべませんか？ 毎日決められ…
こんにちは、Hanaです。 今回は 呼吸によるエクササイズについてお話ししたいと思います。 女性らしい身体男を誘惑する身体には 「くびれ」が必須です！ しかし お腹周りのエクササイズをする時間がない十分なスペースがない もっと手軽に簡単にやりたい そ…
こんにちは、Hanaです。 今回は女性の永遠の敵である「冷え」についてお話ししていきます。 「女性らしい身体を作るのに冷えと何が関係あるの？関係なくない？」と思った方。 危険です！ そのまま「冷え」を放置していると いつまで経っても変われないんです…
こんにちは、Hanaです 前回は くびれを作るためのストレッチについて お伝えしました。 テレビを見ながらできる！？くびれを手に入れメリハリボディになる方法！ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササ…
こんにちは、Hanaです。 前回は、 スキマ時間でお腹に縦線をつくる方法 についてお話ししました。 たった5分で！？お腹に縦線が入る方法！ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササイズで３ヶ月以内にデ…
こんにちは、Hanaです。 前回は きれいな腹筋には 主に４つの筋を鍛える必要があることを お伝えしました。 ビキニが似合うフラットなお腹を手に入れるには！？ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササ…
こんにちは、Hanaです。 今回は、 女性の誰もが一度は憧れる ウエストがキュッと引き締まった ビキニが似合う フラットなお腹にする方法 についてお話しします。 「腹筋は一応してたけど 結局効かないよね〜」 こんな台詞をよく耳にします。 そこのあなた！ …
こんにちは、Hanaです。 前回は、腰回りの肉を落とす方法について お話ししましたね 腰回りの浮き輪を除去！プランクトレーニングの方法！ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササイズで３ヶ月以内にデ…
こんにちは、Hanaです 前回は、ダイエットの敵、むくみを撃退する方法をお伝えしました 痩せにくい体の原因を撃退！むくみをとる方法とは！？ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササイズで３ヶ月以内に…
こんにちは、Hanaです。 前回は 美尻と美脚を手に入れるためのトレーニング法 についてお伝えしました。 三日坊主必見！足が長くなるお尻のトレーニング！ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササイズで…
こんにちは、Hanaです。 前回は 理想の体への近道となるお尻を鍛えるメリット についてお伝えしました。 読んでない方は必ず正しい知識を得るためにチェック！ 理想の体への近道はお尻！？！？ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わ…
こんにちは、Hanaです。 前回は、 足が長く見える秘密について お伝えしましたね 〇〇を鍛えたら足が長くなる！？ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササイズで３ヶ月以内にデニムをかっこよく着こなす…
こんにちは、Hanaです。 前回は 内転筋のトレーニング方法を お伝えしました。 内転筋を鍛えて美脚を手に入れよう！ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエクササイズで３ヶ月以内にデニムをかっこよく着こな…
こんにちは、Hanaです。 前回のブログをみていない方は まず正しい知識を得てほしいので ぜひみてください＾＾ スキニーが似合う引き締まった太ももを作る方法とは？！ - デニムにお腹がのっちゃう働く女性必見！三日坊主なんて言わせない！手軽にお家でのエ…
こんにちは、Hanaです。 今回は 職場仲間からスキニーを履くだけでおしゃれだねと言わせる 隙間のある太ももを作る方法 についてお話しします！ あなたは ただ食事制限して体重減らせば 太ももが細くなるなんて思ってませんか？ もし貴女が 正しい知識を得ず…
こんにちは、Hanaです 今回は 必要不可欠な"筋肉" についてお話しします 筋肉が減って体重が落ちるならラッキー♡ と思ったそこのあなた ⚠️危険⚠️です！ 筋肉があることで、カラダに4つの良いことが！ 体の基礎代謝があがり「ダイエット効果」 関節の動きをサ…
