ビキニが似合うフラットなお腹を手に入れるには！？

こんにちは、Hanaです。

今回は、

女性の誰もが一度は憧れる

ウエストがキュッと引き締まった

ビキニが似合う

フラットなお腹にする方法

についてお話しします。

「腹筋は一応してたけど

結局効かないよね〜」

こんな台詞をよく耳にします。

そこのあなた！

それ、

やり方間違ってただけですよ。

せっかくやる気になって、

理想の体目指して頑張ってるのに 

「それが

ただの時間のムダだった！」

そんなことになったら、やる気もなくなるし、

三日坊主に…おデブまっしぐら…

また、鏡を見るたびにため息を着く日々…

そんなこと絶対嫌ですよね

でも大丈夫。

この記事を読んで正しい知識を得れば

みるみるお腹が割れ

美くびれが作れます。

美しいフラットなお腹を作るには

４つの筋肉が関係してきます。

１　腹直筋

２　外腹斜筋

３　内腹斜筋

４　腹横筋

腹直筋は

板チョコのように、

縦横に割れ目の入ったお腹の筋肉。

縦線のはいった女性らしいボディを目指すなら

まずここを鍛えましょう！

腹横筋は

くびれのカギを握るインナーマッスル

鍛えることで内臓が正しい位置に戻り、

便秘解消にも！

これらの筋肉が備わっていないと

ぶよぶよなお腹に

なるだけではなく

姿勢も丸くなって

ダサい姿になってしまうのです。

次回は

腹直筋を簡単に自宅でできる

たった１日５分で鍛える方法

をお伝えします！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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