こんにちは、Hanaです。 今回は 有酸素運動の絶対的注意点についてお話ししたいと思います。 脂肪を落とすには有酸素運動一択です。 それか、最終手段である「脂肪吸引」 しかしこれは金銭的、身体的にもリスクが大きすぎます。 なので有酸素運動を行ってい…

こんにちは、Hanaです。 最近よく「糖質制限」という言葉をよく耳にしませんか？ 簡単に言えば糖質の摂取を控えよう！というものですね。 実際に「私やってる！」という方もいらっしゃるかもしれません。 そんな貴女、糖質を完全にカットしてはいませんか？ …

こんにちは、Hanaです 前回までは、 お尻、お腹に効くトレーニングについて お話ししてきました。 今回は 本当に知っておかないと後悔する 食事方法 についてご紹介します あなたはダイエット・筋トレと聞くと 食事制限を思い浮かべませんか？ 毎日決められ…

こんにちは、Hanaです。 今回は 呼吸によるエクササイズについてお話ししたいと思います。 女性らしい身体男を誘惑する身体には 「くびれ」が必須です！ しかし お腹周りのエクササイズをする時間がない十分なスペースがない もっと手軽に簡単にやりたい そ…