その方法あってる！？間違った糖質制限してませんか？

こんにちは、Hanaです。

最近よく
「糖質制限」という言葉を
よく耳にしませんか？

簡単に言えば
糖質の摂取を控えよう！
というものですね。

実際に
「私やってる！」という方も
いらっしゃるかもしれません。

そんな貴女、
糖質を完全に
カットしてはいませんか？

そのような糖質制限には
思わぬ落とし穴が
存在するのです。

今回はそのことについて
お話ししていこうと思います。

これを知らなければ貴女は
「なんちゃって糖質制限」を
続けることになり、

脂肪がどんどん
身体に蓄えられていきます。
ぷよぷよボディの完成です。

ある日、貴女が
去年買ったスキニーを履こうとしたとき

あれ？去年まで、履けたのに

ボタンが、チャックが

閉まらない！？

鏡で自分のお腹を見てみると、

見事な三段バラに…

周りの友達や先輩からは、

「何かのキャラクターみたいで、可愛い〜笑」

なんて、バカにされちゃうかも。

こんなこと
とてもショックを受けますよね。

でも

「ちゃんと糖質カットしてるのに
なんでこんなになるんだろう？」
と思うと同時に

効果の出ない食事制限に、

ダイエットのやる気も

なくなってしまいますよね

でも大丈夫。

この続きに書く、
糖質制限の落とし穴を
しっかり理解すれば

出るところは出て
締まるところは締まっている
メリハリのある女性らしい身体を

手に入れられます。

そんな体を手に入れることができたなら

「あれ？大人っぽくなった？

なんか綺麗になったね！」

キャラクターみたいなんて言わせません！

「糖質制限」
＝炭水化物などを
完全にオフすること
だと思っていませんか？

それが最初の
落とし穴です。 

（ちなみに炭水化物とは
糖質＋食物繊維のことです。）

今まで糖質オフを
試して見た貴女、
それは成功しましたか？

実は糖には
依存性があるんです。
これを「糖依存」と言います。

なので
どうしても我慢できずに
間食が増えてしまったり、

久しぶりに
糖質を摂った時に
吸収スピードが
とても速くなり

結果として
多くの脂肪として
蓄えられてしまいます。

典型的な
リバウンドですね。

なので、

糖質を完全に抜くのは
もうやめましょう！

適量のお米は
摂っても良しです。 

お米には

糖質の他に、

ビタミンやタンパク質も
含まれています。

今日から
貴女が避けるべき、  

一番太りやすい炭水化物は

パンです！！！

パン屋さんって
見た目も可愛くて
いい匂いですよね。
分かります。

しかし、

本当に自分の身体を変えたい
そう思うのであれば
パンの摂取は避けるべきです。

パンには
小麦粉（糖質）に加え
油や砂糖、
塩などが使われており、

乳化剤、甘味料、
香料などの添加物が
含まれているものも多いです。

さらにパンを美味しくする
様々な脇役たちが。
チョココロネやジャムパン、
バターロールにクリームパン…

想像してください。

断然お米の方が
貴女の身体を
綺麗に保ってくれます。

「私今パン食べないと
確実に死ぬ」
そんな時以外はパンを断つと
今決断してください。

その今の決断が
未来の貴女を変えます。

最後までお読みいただき、
ありがとうございます🌟

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