三日坊主しないためには！？ダイエットを習慣化させる方法！

こんにちは、Hanaです。

今回は

ダイエットを簡単に

習慣化させる方法

についてお伝えします。

やり始めたときは

やる気でいっぱいだったのに

三日も立てば

続かなかったダイエット

あなたも一度は経験したことありますよね？

この記事を読まなければ

あなたは簡単にできるトレーニングが

与えられても

三日坊主の連続

そのたびに、自分には無理だと思い込み

あなたの体型は変わらないままという

負のループに…

そんなことになったら、

自分に自信もなくなるし

どんどん理想の体からは離れていきます

でも大丈夫。

この記事さえ読めば

あなたはトレーニングが

気づかない間に習慣化し

美しいスタイルが手に入ります。

スキニーも、タイトスカートも

もちろん水着だって

可愛い！着たい！って思える服をたくさん着て

たくさんオシャレを楽しめます。

試着するたびに、なんか違うとため息をついたり

お気に入りのスキニーが入らなくなって

悲しくなったり

そんな日々を脱出しませんか？

ダイエットを

三日坊主で終わらせないために

4つ大事なことがあります

まず、

あなたはどんなボディになりたいのか

そのボディになって何がしたいのか

①なりたい自分のイメージを

明確にすることが大切です。

そして

そのためには今どんなトレーニング

習慣を身につける必要があるのか。

②自分に必要なことを

明確にしてしっかり準備をする

例えば

週三回朝ジョギングをすると決めると

ジョギングをする日は

朝起きたら即走り出せるように

枕元にウェアと水を置いておくのです。

ここまで準備すると

さすがに外に出る気持ちになりますよね？

そして、その日は、

③自分を

たくさん褒めてあげてください。

また、

④記録することも大切です。

カレンダーに

トレーニングができた日には

はなまるをつけてあげましょう。

こうすることで、

続いているかどうか

自分でしっかり把握できます。

①なりたい自分のイメージを

明確に分析する

②そのために必要な準備を

しっかりする

③できた自分を褒める

④記録をする

ダイエットをする上で

この4つを大切にしていきましょう。

ぜひ今日から

自分の理想のボディに向けて

習慣化させていきましょう！

明るく輝いた未来が待っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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