リバウンドしない！？続けられる食事制限の仕方！

こんにちは、Hanaです

前回までは、

お尻、お腹に効くトレーニングについて

お話ししてきました。

今回は

本当に知っておかないと後悔する

食事方法

についてご紹介します

あなたはダイエット・筋トレと聞くと

食事制限を思い浮かべませんか？

毎日決められた量の

味気ない食事を食べないと

ダイエットも筋トレもうまくいかないと

決めつけつけていませんか？

これは大きな間違いです！

確かに

短期間で極端に脂肪を落とす目的で

プロの人たちは

厳しい食事制限をしている人もいます

しかし、

極端な食事制限では

継続せず

リバウンドしてしまいます

この記事でお伝えするのは

もっと気楽で簡単な方法です

これを知れば

あなたも気楽に

そして

継続的に食事方法を改善でき

脂肪を落とせるだけでなく

健康な体作りができるでしょう

周りの人から

「なんで普通に食べてるのに、

やせてるの！？」

なんて言われてみませんか？

きっとあなたは

「こんなに楽なら

もっと頑張ってみよう」

と思うはずです

ほんとに知っておかないと

後悔する食事法

それは

夜ごはんの炭水化物を控える

だけなんです。

「そんなことで？」

と思うかもしれませんが

これがかなり効果的なんです！

人は夜の間は基本的に睡眠をとり活動しません

エネルギーを使わない分

脂肪へと変わってしまいます

つまり

ここで摂取した炭水化物は

脂肪へと変わるのです！

「でも、友人との外食が、、、」

なんて方も安心してください！

できるときだけでいいんです！ 

一人での食事など

できるときだけ意識して

食事を改善してみてください！

ほんの少し意識するだけで

結果は大きく変わります！

大切なのは

自分が意識して

継続できることです！

早速今日の夜から実践して

きれいに割れた腹筋を手に入れて

「〇〇さんって、

いいからだしてるね♪」

なんて言われてみませんか？

ここまで読んでくださりありがとうございます

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